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五种食物为心血管健康保驾护航

发布时间:2020-03-04 11:11:29 阅读: 来源:磨刀机厂家

五种食物为心血管健康保驾护航

五种食物为心血管健康保驾护航

心脑血管疾病除了适度运动和规律作息外,饮食也是保护心血管健康的一个重要方面,下面推荐五种食物为心血管健康保驾护航。

石榴

这是这个季节上市的典型的中国水果,富含抗氧化剂,还含有多酚和花青素,可减少动脉硬化。

白薯

它富含钾元素,纤维和抗氧化剂β-胡萝卜素。是防治心血管疾病的好食物。

蔓越橘

蔓越橘可以减少尿路感染、牙龈炎和溃疡的一些风险,这是因为它有抗菌作用。

扁豆

扁豆是传统新年的食物,特别是在意大利,德国和苏格兰。在扁豆中富含纤维,可以减少胆固醇的吸收,并且可以降低血糖,而叶酸帮助调控高半胱氨酸水平,保护心脏免受疾病侵袭。

可可粉

根据《食品化学学报》出版的研究表明,这种饮料含有的抗氧化剂是同样数量红葡萄酒和茶的2倍,吃含有70%可可粉的黑巧克力,可以有更低的胆固醇。

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