五种食物为心血管健康保驾护航

发布时间：2020-03-04 11:11:29 阅读：次来源：磨刀机厂家

五种食物为心血管健康保驾护航

心脑血管疾病除了适度运动和规律作息外，饮食也是保护心血管健康的一个重要方面，下面推荐五种食物为心血管健康保驾护航。

石榴

这是这个季节上市的典型的中国水果，富含抗氧化剂，还含有多酚和花青素，可减少动脉硬化。

白薯

它富含钾元素，纤维和抗氧化剂β-胡萝卜素。是防治心血管疾病的好食物。

蔓越橘

蔓越橘可以减少尿路感染、牙龈炎和溃疡的一些风险，这是因为它有抗菌作用。

扁豆

扁豆是传统新年的食物，特别是在意大利，德国和苏格兰。在扁豆中富含纤维，可以减少胆固醇的吸收，并且可以降低血糖，而叶酸帮助调控高半胱氨酸水平，保护心脏免受疾病侵袭。

可可粉

根据《食品化学学报》出版的研究表明，这种饮料含有的抗氧化剂是同样数量红葡萄酒和茶的2倍，吃含有70%可可粉的黑巧克力，可以有更低的胆固醇。