秋季养生为寒冬做准备
秋季养生为寒冬做准备
近日,鞍山天气越来越冷,市民们的生活状况随着气温而改变。12日,记者调查发现,各种秋季养生信息出现在朋友圈里,为即将到来的寒冬做准备。
昨日上午,微友大海发图文称,秋天补得好,一冬病不找。天冷了,多吃多贴膘,但更要注意饮食状况,这段时间,是脾胃的调整适应期,不要过多地食用太热的食物。可以先补食一些富有营养又易消化的食物,以清淡、润燥为主,以防止秋燥和热能过剩。市民白女士也发了图文信息称,深秋来了,天短夜黑,不少人不愿再外出锻炼身体,但身体会出现疲倦困乏感,仍需要进行适当的体育锻炼,建议伙伴们在室内健身,且不能做太剧烈的运动,以免运动强度过大造成身体损伤。十一之后,连续降雨降温,不少市民感觉冷飕飕,身体难适应。昨日,市民王女士发图文链接称,做好足部保暖可以驱除寒冷,缓解疲劳,现在我每天晚上都会用热水泡脚,解乏保暖且有助于睡眠。微友MING称,几场秋雨到来后,早晚的温差较大,建议小伙伴们做好颈部保暖,男士可穿高领衬衫,女士出门最好戴一条围巾或者披肩。
昨日,市民小田称,看到小伙伴的养生、锻炼成果,自己也心动了,所以他也加入了一个锻炼群,还至朋友圈,邀更多的人加入,我们平时在群中晒步数,每周组织一次登山锻炼,一群健身爱好者在一起运动,还有经验十足的人为大家讲解秋季运动注意事项,不仅锻炼了身体也学到了养生知识,给力!
记者调查发现,现在不仅中老年人热衷养生保健,转发养生信息,年轻人也加入了秋季养生行列,他们喜欢发布图文、小视频等更加直观的信息,并晒出自己的使用、食用过程,与小伙伴们交流沟通,甚至相约一起养生锻炼,互相监督鼓励。
秋季天清气爽,身体依照天气而变化,所以秋季养生正当时,但细心的微友们也发文提醒称,养生信息繁杂,人体存在差异,需要谨慎辨别。当身体出现不适时,应及时就医诊治。
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