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适合秋天食用的食材都有哪些苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:07:59 阅读: 来源:磨刀机厂家

莲藕在秋季是保健佳品。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用藕辅以其他食材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高,又含有较高的维生素C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K,具有止血的作用,对于疲血、吐血、、尿血、便血的人以及产妇极为适合。

大枣是体质虚弱者滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,因此进食时一定要细嚼慢咽。同时,要适量食用,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等不适症状。

最适合在秋季吃的水果,就数梨和甘蔗了。但梨性寒,故胃寒呕吐、寒咳、脾虚泄泻、便溏、妇人产后、小儿痘后、金疮等患者,宜慎食或忌食;甘蔗性寒,不适合胃寒、呕吐、腹泻、咳嗽、痰多等症的患者。

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