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每天敲敲三条经,从头到脚防疾病

发布时间:2022-06-23 11:06:23 阅读: 来源:磨刀机厂家
每天敲敲三条经,从头到脚防疾病

每天敲敲三条经,从头到脚防疾病

人体经络是人体气血运行的通路,内属脏腑,外布于全身,将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。

根据道医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。

在这精密的网络中有三条非常重要的经络,每天坚持敲一敲,帮能助您从头到脚抵御疾病入侵!下面我们就来一起看看它们是哪三条经络吧!

一、心包经:保护心脏

心包是心脏的护卫,能替主挡邪,凡是心血管方面的问题,要从心包经入手解决。

心包经的走向是从心脏出发,经过腋窝,沿手臂内侧的正中线到达指尖,途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴,都是心脏急救穴。

心绞痛或心梗发作时,弹拨极泉穴,有增加心脏供血的效果;按揉内关穴,也能起到保护心脏的作用。如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。

方法:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。

如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。

二、大肠经:增强阳气、祛除火气

手阳明大肠经简称大肠经,起于食指外侧末端,经过手背沿手臂外侧上行至肩部,转向后与督脉在颈后相会。再转向前一路下行,经过胸腔、腹腔,最后进入大肠。

大肠经还有一条分支,向上经颈部至面部,在鼻子两侧与足阳明胃经相接。因此,头面部的病症与这条经络息息相关。

《灵枢经脉》记载大肠手阳明之脉主津液所生病者,如目黄、口干、鼽衄、喉痹等。认为它是一条气血很旺的经络,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。

大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

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合谷穴:充补气血

合谷名意指大肠经气血会聚于此,并形成强盛的水湿风气。

合谷穴是大肠经原穴,由三间穴的水湿云气而汇聚,性温、量大、所处范围广,可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用。

方法:用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤,以感到酸胀且能够忍受为宜。

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曲池穴:排毒减压

曲池穴是大肠经合穴,为大肠经经气最强盛之穴,也是大肠经的湿浊之气聚集的地方。

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以排毒减压。

方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按35分钟。

三、胃经:保护后天之本

足阳明胃经简称胃经,它上下贯穿人体,每侧共有45个穴位,是一条非常重要的经络。实际应用中,我们了解得更多是它的分支,这条经络沿喉咙向下后行走至大椎穴,接着折向进入胸腹腔。接着下行至大腿前侧,一直下行至足背和脚趾。

胃为后天之本,日常的饮食营养都是靠胃来供应,胃的功能是否正常,影响着全身健康。因此,胃经的功能主治也以消化为主,对胃肠消化系统疾病,以及经脉循行部位的头面、目、鼻、口、齿等部位的病症都有良好的功效。

其主要的保健穴位有天枢和足三里。

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天枢穴:防治胃肠病

天枢穴位于身体的中点,人的气机上下沟通、升降沉浮都要经过这里。

主治:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

方法:只需将两手拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩,持续3~5分钟,坚持揉按便能起到好的养生效果。

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足三里:全能穴

足三里是个明星穴位,它是强身健体的大穴,三里即理上、理中、理下之意。

经常按摩可使胃肠蠕动有力,帮助调节和改善整体的免疫功能。

方法:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

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