秋季推荐3种养生粥喝

秋季推荐3种养生粥喝

我们的胃口其实也是会随着天气的变化来改变的，天气热的时候我们的胃口就会非常的不好，这个时候喝点粥就特别的适合了，而且早上的时候喝粥其实更加有利于营养的吸收，对于身体来说是非常好的，而如果你喜欢喝粥的话，其实在熬粥的时候就可以多放这几样食物，不仅能够让营养变得更加的丰富，同时还特别的健康养生，当然了味道也是必不可少的美味。

第1个就是红枣粥，红枣对于女性朋友们来说是特别好的，因为它补血养气的效果非常的好，因此在熬粥的时候放一些红枣，它就能够帮助我们养气血，同时呢它的安神效果也非常的好，对于女性朋友们来说是特别好的一种食物，当然了，在熬粥的时候放点红枣，不仅能够增加它的甜味，同时还能让营养变得更加的多元化。

第2个就是花生粥，花生它其实是一种非常美味的坚果类食品，当然了，这种坚果比较的便宜，但是不可否认的是它的营养是非常丰富的，同时口感也特别的好，所以在熬粥的时候加入花生其实会让口感变得更加的丰富，而且它还能够帮助我们让身体里面的胆固醇处于一个平衡状态，而且它还能够帮助我们促进大脑的智力发育，让小孩子变得更加的聪明，所以在熬粥的时候放点花生，效果非常的好。

第3个就是薏米粥，薏米可能很多人都觉得耳熟吧，薏米红豆粥是非常的好吃的，同时呢它的营养也是非常的丰富的，他能够很好的帮助我们嗯亲热解暑，同时他还具有特别好的美白的功效，因此呢，女性朋友们在平常的时候多吃点薏米粥，不仅能够帮助我们更好的补充营养成分，同时还能够让我们的皮肤变得更加的白，所以说女性朋友们在这个时候是非常需要出手的。

在熬粥的时候加入这几样食物，不仅仅会让简单的白粥变得更加的好看，同时还会让营养变得更加的丰富，所以说，在平常的时候，女性朋友们一定要对此有所关注，因为加入很多食物都会让简单的粥变得更加的可口哦，因此呢，女性朋友们想要养生的就要针对这几点来进行选择了。

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